Magic of Banana, Drink Banana Tea
Before Bed
Friends, it is said that
you can increase or decrease you diet and Sleep whenever you want. Sleep is one
of the Necessary thing required in life to stay fit and healthy, some may sleep
on stone bad where some found hard to sleep even in Velvet bed. The Birbal also
loved sleep, but today many people longings for sleep.
According to Doctor a
person of 18 - 40 year old requires 8 hours of Sleep; 40 - 60 years old need 6
hours of sleep while above 60 lose their sleep naturally. If you don’t sleep as
you body wants then it may cause serious problem so don’t ignore insomnia.
There are many people
who consume medicine for sleep but they have many harmful effects on body, but
Banana can Cure this Problem Permanently.
Actually Banana contains
Magnesium and Potassium, where Potassium makes you sleep, magnesium calms
Muscles.
Material Required :
- 1 Banana
- ½ tsp Cinnamon
- 1 Glass of Water
Process of Making Banana
Tea :
Cut Bananas in Small
pieces first, then boil Cinnamon with water and add those banana pieces in it.
Let all the Ingredients boil for 10 minutes.
After 10 minutes strain
Tea in a Cup and Drink.
Causes of Insomnia :
Tension, Blood Pressure,
Pain, Air Problem, Uncomfortable Atmosphere, Irregular Lifestyle, No Exercise
or Hardwork, Drinking Alcohol and Noise full Life.
Symptoms of Insomnia :
- Laziness, Heavy Head,
Strange Behavior, Showing Anger and Deteriorating Health.
If a person found hard
to sleep for 30 or more days then he faces Insomnia permanently and Other
problems too.
Some Important Tips for
Insomnia Patients :
- Regular Exercise
- Turn off the light of
Your Bedroom
- Make a timetable for
your sleep
- Practice Dead body Aasan
- Don’t wait for Sleep in
bed
- Change you habit of late
night party and TV
- Never sleep in day time
- Bath Before Sleep
- Chant Aum or Gayatri
Mantra in Bed.
Today we shared some
important information about Insomnia and its Home Natural Treatment. So, if you
are suffering from insomnia then start having banana tea Before Bed. CLICK HERE TO KNOW Drink to Detox Liver ...
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| Magic of Banana, Drink Banana Tea Before Bed |
Hindi Version
केले का जादू, बस सोने से पहले पिए इसे उबाल कर
दोस्तों, माना जाता है कि आप भूख और नींद को जितना चाहों
उतना घटा या बढ़ा सकते हो और नींद तो ऐसी चीज है जो कईयों को पत्थर पर भी आ जाती है
लेकिन अनेकों को मखमल के बिस्तर पर भी नहीं आती. आपने अकबर और बीरबल के बारे में
तो सूना ही होगा, एक बार कि बात है जब अकबर ने बीरबल जी से
पूछा कि तुम्हारी सबसे प्रिय चीज कौन सी है. तो बीरबल जी ने कहा कि नींद. नींद ना
सिर्फ प्रिय बल्कि जीवन के लिए अति आवश्यक भी है. लेकिन आज के भागदौड़ भरे जीवन में
ये नींद आजकल किसको नसीब होती है. आज के समय में लाखों ऐसे लोग है जो नींद के लिए
तरसते है.
चिकित्सकों के अनुसार 18
से 40 वर्ष के व्यक्तियों के लिए 8 घंटे, 40 से 60 वर्ष वालों को 6 घंटे अवश्य सोना चाहियें.
इससे अधिक उम्र वालो की नींद प्राकृतिक रूप से ही कम हो जाती है. अगर आप अपने शरीर
को उसकी जरूरत के अनुसार नींद नहीं देते हो तो ये बीमारी का संकेत है. ऐसे अनेक
लोग है जो नींद ना आने की समस्या से इस कद्र परेशान है कि वे सारी रात गहरी नींद
में सोने की कोशिश करते है किन्तु जब तक उन्हें नींद आती है तब तक सूर्योदय हो
जाता है.
जब हर तरह का प्रयास असफल
हो जाता है तो लोग हार कर नींद की दवाओं का सहारा लेना आरंभ कर देता है. लेकिन ये
दवायें शरीर के लिए हानिकारक होती है और कोई स्थायी इलाज भी नहीं है. जिस दिन आप
दवा लोगे सिर्फ उसी दिन आपको नींद आएगी. लेकिन आज हम आपको इसका एक प्राकृतिक और
स्थायी इलाज बता रहे है जिसके लिए आपको केले का इस्तेमाल करना है.
दरअसल केले में
मैग्नीशियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है जहाँ पोटैशियम नींद की कमी को
पूरा करता है वहीँ मैग्नीसियम मांसपेशियों को शांत कर उन्हें आराम पहुंचाता है.
केले का इस्तेमाल करने के लिए आपको इसकी चाय बनानी है. तो आइये जानते है कि इसकी
चाय को किस तरह से तैयार करना है और इसके लिए किन किन सामग्रियों की आवश्यकता है.
केले की चाय बनाने के लिए
आवश्यक सामग्री :
- 1 केला
- ½ चम्मच दालचीनी
- 1 गिलास पानी
केले की चाय बनाने की
विधि :
सबसे पहले आप केले को
छोटे छोटे टुकड़ों में छिलके सही काट लें, अब फ्राइंग पेन में 1 कप पानी डाले और उसमें करीब ½ चम्मच दालचीनी डालकर उबाल लें. जब पानी अची तरह
उबलने लगे तो आप कटे हुए केले के टुकड़ों को पानी में डालें और 10 मिनट तक उबलने
दें. जब पानी 1 कप रह जाए तब आप उसे छान लें और उसका इस्तेमाल करें. इस चाय को आप
सोने से पहले जरुर पियें ताकि आप भी चैन की और गहरी नींद ले पायें.
अनिद्रा के कारण :
नींद ना आने या अनिद्रा
के अनेक कारण हो सकते है जिनमे
मानसिक चिंता, तनाव, अनियंत्रित
ब्लड प्रेशर, दर्द, वात पित्त का बढ़
जाना, अपरिचित वातावरण, अनियमित
दिनचर्या, कम मेहनत व व्यायाम न करना, अधिक
शराब का सेवन और शोर शराबे वाली जीवनशैली ये सब अनिद्रा के अहम कारण है.
अनिद्रा के लक्षण :
- सुस्ती : अनिद्रा
की समस्या से परेशान लोगों में सबसे पहला और साफ़ दिखाई देने वाला लक्षण है सुस्ती.
- इसके अलावा सिर का भारी रहना,
- चिडचिडा स्वभाव
- बात बात पर गुस्सा होना और
- बिगड़ता स्वास्थ्य अनिद्रा के लक्षणों में शामिल
है.
ऐसा कहा जाता है कि अगर
कोई व्यक्ति 30 दिन या इससे अधिक समय तक अच्छी तरह ना सो पाए तो उसे सदा के लिए
अनिद्रा रोग हो जाता है. साथ ही व्यक्ति डिप्रेशन, घबराहट और आत्मबल की कमी से भी झुझता रहता है. तो
नींद ना आने की इस बिमारी को बिलकुल भी अनदेखा ना करें.
अनिद्रा के रोगियों के
लिए आवश्यक बातें :
- आप रोजाना व्यायाम की आदत डालें लेकिन ध्यान रहे
कि सोने से पहले व्यायाम ना करें
- अपने शयनकक्ष में मतलब सोने वाले कमरे में अंधेरा
व शांति बनायें रखें
- सोने और उठने की दिनचर्या बनाये
- शवासन का नियमित अभ्यास करें.
- अगर नींद ना आ रही हो तो बिस्तर पर ना जाएँ, मतलब बिस्तर पर लेटे लेटे नींद
आने का इन्तजार ना करें.
- रात रात भर की पार्टियों और टीवी देखने की आदत को
भी छोड़ दें.
- दिन में बिलकुल ना सोयें ताकि रात को समय पर नींद
आ सके.
- आप सोने से पहले स्नान भी कर सकते हो.
- जब आपको हल्की हल्की नींद आने लगे तो बिस्तर पर
जाएँ, शवासन
में लेटें और ॐ शब्द या गायत्री मंत्र का जाप करें ताकि आपका मन शांत और स्थिर हो
सके और आपको चैन की नींद आ सके.
तो दोस्तों आज हमने आपके
साथ अनिद्रा यानि के नींद ना आने की समस्या की महत्वपूर्ण जानकारी और उसके घरेलू
प्रकृतिक उपचार को आपके साथ साझा किया है इसलिए अगर आप भी इस रोग से पीड़ित है तो
केले की चाय का सेवन आज से ही आरंभ कर दें और बताई गयी आवश्यक बातों का अनुसरण करके
इसका लाभ उठाये.
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